第7回、第8回講座については以下の通りです。]
【以下の講座は終了いたしました。】
実施報告
第7回講座
腸のマッサージや骨盤底筋を正しい位置に戻すストレッチ、「太陽礼拝」などのヨガを行いました。
幸福感や安心感をもたらすセロトニンは体内のうち腸に約9割存在することから、腸内環境を整えることで分泌を促し、安らいだ気持ちになれるとのことでした。
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参加者の感想（アンケートより）
- 自分の体をいたわっている気がしてよかった。
- 腸の大切さが分かった。
- とてもすっきりした。
第8回講座
全体的な流れは第7回講座と一緒でしたが、少人数であったことから、より個々の参加者への声掛けやサポートが多くなされていました。
会話を挟みながら、和やかな雰囲気で講座が進んでいきました。
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参加者の感想（アンケートより）
- 腸に関しての知識もたくさん教えてもらい、楽しく無理なくいい時間だった。
実施内容
日時
2023年8月26日（土曜日）
2023年8月27日（日曜日）
午前10時から午前11時30分まで（受付は午前9時30分から）
場所
8月26日（土曜日） 文化センター1階 和室
8月27日（日曜日） 碇ヶ関公民館1階 大研修室
両日とも参加することも可能です。
内容
腸のマッサージなどを取り入れた腸活ヨガで、心身ともにリフレッシュする。
ヨガ初心者やシニアの方も参加OKです。
講師
宮崎 まさよ 氏
（ヨガインストラクター）
対象定員
18歳以上の方15名
持ち物・服装
- 動きやすい服装（ズボン着用）
- 汗拭きタオル
- 飲み物
- ヨガマット（ない方はバスタオル）
申し込み
8月24日（木曜日）午後11時59分まで
電子申請（パソコン・スマートフォンによる申込フォーム）により受付します。
複数名でお申し込みしたい場合、お1人分ずつ入力、送信してください。
今後の講座のお知らせ
今後の講座につきましては、広報誌、ホームページ、文化センターFacebookやTwitterで随時お知らせします。
